2013年5月アーカイブ

平熱が低いと太りやすいそうです。

人は摂取カロリーの約7割を体温調節に使ってるんですって!

平熱が低い人は、高い人に比べて、体温調節に使うカロリーが少ないらしい。

理想的な平熱の温度は、36.5℃から37.0℃の間

結構高めですよね。

また代謝酵素が活発に働くのも36.0℃から37.0℃の間

低体温だと代謝酵素の働きが悪くなり、脂肪が燃焼されにくくなってしまいます。

 

 * 冷暖房で温度を一定に保ちすぎている

* シャワーで済ませ、湯船につからない

* 冷たいものを摂りすぎている

* 服や下着で体を締め付けている

* 運動不足(筋力低下)

* 食生活の乱れ(ダイエット・欠食など)

 

が、低体温の原因だそうです。

結構身に覚えがある・・・

改善してかなきゃ!

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